Musculação x ciclo menstrual

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Musculação FemininaPara os portadores de DII o exercício físico é muito importante, seja para o ganho de peso, seja para o controle do stress.

A musculação é uma arma muito importante, pois é excelente para definir músculos, aumentando o peso de forma saudável (ganho de massa muscular) e aumentando a auto estima.

As meninas têm um problema maior: é mais difícil para ela cultivarem músculos fortes e conseguirem definir e ganhar massa muscular. Pensando nisso, procurei sobre musculação feminina na internet para postar aqui e encontrei no blog Projeto Juju um excelente gráfico que demonstra o foco que deve ser dado pelas meninas em cada fase do ciclo menstrual.

O gráfico pode ser visto abaixo:

 

Ciclo menstrual x Treino

Bons treinos, meninas.

 
  • Para uma definição maior da massa muscular, é importante algum cuidado com nossa alimentação, os alimentos dão energia para treinar melhor. O nosso corpo precisa de nutrientes e é importante saber como nutrir de forma saudável o nosso organismo. São muitos os benefícios de uma dieta saudável.